食物繊維

食物繊維とは

食物繊維とは、体内で消化・吸収されにくい成分の総称です。便通を整えたり、腸内の善玉菌のエサ（プレバイオティクス）になったりするとされ、犬や猫の腸活でも重要なキーワードです。大きく水溶性と不溶性の2種類に分けられます。

水溶性と不溶性

水溶性食物繊維は水に溶けてゲル状になり、善玉菌のエサになって短鎖脂肪酸づくりを助けるとされます。不溶性食物繊維は水に溶けず、便のかさを増して腸を刺激し、便通を促すとされます。さつまいもやかぼちゃなど、両方をバランスよく含む食材もあります。

レジスタントスターチ

消化されにくいでんぷんであるレジスタントスターチも、食物繊維に近い働きをするとされ、善玉菌のエサになります。冷めたさつまいもなどに増えることで知られています。

与えるときの注意

体に良いからと急にたくさん与えると、軟便・便秘・ガスなど、かえって腸の不調を招くことがあります。少量から始め、うんちの状態を見ながら調整するのが基本です。

本項目は一般的な知識の紹介であり、獣医学的な診断・治療を目的とするものではありません。愛犬・愛猫の体調に不安があるときは、動物病院・獣医師にご相談ください。